pro začátečníky
Chcete se seznámit s jógou, ale nemáte průvodce, který by Vám v začátcích pomohl?
Již se józe věnujete, ale potřebujete si upevnit základní principy?
Chtěli byste se od začátku učit jógu tak, abyste prohloubili vnitřní klid?
Právě pro Vás jsem vytvořila kurz Jóga vnitřního klidu – pro začátečníky, ve kterém se seznámíte se základními principy pohybu, bytí a naučíte se lépe vnímat své tělo.
Jmenuji se Hana Bartošová,
józe se věnuji více než 15 let a téměř stejně tak dlouho jógu učím.
Mám jógu moc ráda, je to krásná cesta nejen fyzického cvičení, ale i poznávání a osobního růstu.
Její komplexní přístup k našemu bytí je jedinečný. A proto jsem vytvořila kurz Jógy vnitřního klidu – pro začátečníky. Je to cesta, kterou bych sama ráda prošla, když bych s jógou začínala.
4týdenní online kurz
Každý týden rozdělený do 6 částí
8 videí s ásanovou praxí, každé o délce alespoň 60 min
4 základní principy pohybu pro vystavění pozic zevnitř ven a vědomého vnímání Vaší praxe
4 témata jógové filozofie pro hlubší pochopení jógy
Vydejte se na cestu do svého středu, na cestu poznání sebe samých.
Co zajímavého Vám kurz přinese?
Začneme úplně od začátku, není třeba mít obavy.
Dozvíte se, co je podstatou jógy a vědomého přístupu.
Objevíte sami sebe a naučíte se lépe vnímat ve všech rovinách bytí.
Naučíte se základní jógové pozice a jejich modifikace.
Seznámíte se s principy pohybu, které Vám pomohou pochopit dynamiku ásan (pozic).
Rozvinete pružnost, sílu a vnitřní klid.
Navedu Vás na cestu Vaší vědomé jógy.
Seznámíte se s vinyasa jógou, na které je postavena většina ásanové praxe (cvičení).
Získáte zásobník sestav a přístupů ke cvičení, které Vám budou sloužit ještě dlouho poté, co kurz skončí.
Dotknete se moudrosti jogínské filozofie s přesahem do dnešní doby.
Nasměruji Vás, jak to, co se naučíte na podložce, přenesete do běžného života.
Seznámíte se s duševními principy, které Vás zavedou do Vašeho nitra, k Vaší podstatě.
Přístup k materiálům kurzu budete mít dva měsíce, a tak se můžete k jednotlivým částem opakovaně vracet.
Pokud rádi sdílíte s ostatními postřehy z Vaší cesty, můžete se také přihlásit do Facebookové skupiny a podělit se o Vaše myšlenky.
Nahlédněte do kurzu
Naučte se vnímat skrze své tělo a ostatní roviny Vašeho bytí.
Cena kurzu je 2450,- Kč
A jaké to jsou?
Bonusové materiály, které získáte zdarma:
20 min online konzultace, podpora na vaší cestě
Elektronický zápisník pro zaznamenávání Vaší vědomé cesty.
Vedená meditace pro aktivaci bezpodmínečné lásky.
Ásanová praxe ve fotografiích. Fotografie všech lekcí pro vaši jógu.
Možná Vás teď napadají různé otázky
Klikněte na otázku, aby se vám zobrazila odpověď.
S kurzem můžete začít kdykoliv. Poté, co se připíše platba na účet, obdržíte následující týden v pondělí přístupy do kurzu.
Celý kurz je online a trvá 4 týdny nebo i déle, záleží na tempu, které si zvolíte. Každý týden obsahuje 6 částí, které se Vám budou odkrývat postupně, vždy po dvou částech v pondělí, středu a pátek. Do Vaší e-mailové schránky Vám přijde upozornění, jakmile budou další části kurzu k dispozici.
Kurz se skládá ze cvičení a teoretického poznání. Obě části jsou vždy naplánované 3x týdně, kromě prvního týdne, kdy je struktura trošku odlišná.
Každý týden se Vám odkryjí dvě lekce na cvičení. Každé video je přibližně 60 min dlouhé. Třetí lekce ásanové praxe je Vaše vlastní vědomá jóga, ke které získáte řadu podnětů.
Každá část ze sekce teorie Vám zabere přibližně 30 minut. Záleží na tom, jak dlouho a do jaké hloubky se budete danému tématu chtít věnovat.
Když se kurzu budete věnovat 3x týdně, znamená to, že Vás čekají dvě části v jeden den. Zabere vám to cca 90 minut. Nebo si můžete kurz rozložit do 6 dnů, kdy si každý den projdete jednu část, tedy 30-60 minut 6x týdně.
Pokud chcete postupovat pomaleji, zvolte si sami, jak často se můžete jednotlivým částem věnovat, a procházejte kurzem svým vlastním tempem.
Přístup do kurzu budete mít dva měsíce. Je to dostatečně dlouhá doba na to, abyste kurz celý prošli i v případě, že byste museli na chvíli kurz přerušit. Zároveň budete mít dostatek času na to, abyste se mohli k jednotlivým tématům vracet a v klidu si je zažít.
Je dobré mít jógovou podložku a příjemné oblečení. Dále můžete využít pomůcky jako bloky, deky, ale dá se použít i to, co najdete doma. Nezapomeňte také na odhodlání a chuť začít a hlavně vytrvat.
Většina ásanové praxe vychází z vinyasa jógy, která je založena na plynulém přecházení z pozice do pozice na vlně dechu.
V kurzu se věnujeme józe v různých rovinách a vše probíráme od začátku. Pokud zastáváte názor, že k tomu, aby se něco změnilo, není třeba nic udělat, nebo byste se chtěli naučit hlavně složité pozice, pak pro Vás tento kurz není ten pravý. Pokud si stále nejste jistí, napište mi.
Máte další otázky? Napište mi na e-mail hana@hanabartosova.com, ráda Vám odpovím.
Na online kurz se vztahuje 14denní garance vrácení peněz. Pokud zjistíte, že kurz není pro Vás ten pravý, napište mi do 14 dní od zakoupení a já Vám bez dotazů vrátím peníze zpět.
Vaše spokojenost je pro mě důležitá.
Klikněte na tlačítko „KOUPIT KURZ “ a vydejte se na cestu za vaším vnitřním klidem.
Chcete se na něco zeptat?
Napište mi na e-mail hana@hanabartosova.com, ráda vám odpovím.
